在很多人眼里，評價(jià)一個(gè)男生身材好不好，看的不是腹肌就是胸肌，而從資深擼鐵男人自己的角度，他們更關(guān)注的一個(gè)是腿，另一個(gè)則是背。

腿自然不必多說(shuō)，結實(shí)有力的下半身是男人雄風(fēng)的重要表現，而寬厚的肩背倒三角則是從初級步入高級健身階段的標志。很多舉鐵的男生其實(shí)更看重自己的背，而不是胸，畢竟胸肌相對還是比較好練的。

近日，一位型男網(wǎng)紅的背影照就在朋友圈火了，只見(jiàn)他在浴室里脫掉上衣，寬厚的背闊肌帥氣逼人，水順著(zhù)凹凸有致的肌肉線(xiàn)條流了下來(lái)，簡(jiǎn)直太撩了~

當其他健身博主都喜歡曬腹肌的時(shí)候，這位小哥卻經(jīng)常在朋友圈上演“背影殺”，這種低調的性感讓很多女網(wǎng)友忍不住舔屏！

沒(méi)有倒三角的男生，身材也算不上性感！

所以，平時(shí)大家在虐胸虐腹虐腿的同時(shí)，也別忘了照顧下你的背哦！

下面我們就跟著(zhù)國外健身網(wǎng)紅一起get最熱門(mén)寬厚虎背打造計劃，能全面刺激你的背部肌肉，幫你打造性感倒三角！

寬握引體向上

每組12次，做四組

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坐姿器械劃船

每組12次，做四組

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單臂啞鈴劃船

每側12次，做四組

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杠鈴劃船

每組12次，做四組

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俯身雙臂劃船

每組12次，做四組

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站姿直臂下拉

每組12次，做四組

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還等什么

想擁有肌肉大咖那樣的倒三角

就趕緊跟著(zhù)虐起來(lái)吧