前段時(shí)間，#鐘漢良逆生長(cháng)#登上熱搜；

45歲的他，仿佛一直停留在那青蔥歲月里，無(wú)論顏值還是身材，都沒(méi)有太多歲月留下的痕跡。

很多網(wǎng)友紛紛感嘆道：這是吃防腐劑了吧！

其實(shí)，這世上哪來(lái)什么不老容顏，有的只是在別人看不到的地方，克制了欲望并加倍的自律。

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曾經(jīng)有人問(wèn)他，是怎么保持如此年輕的狀態(tài)；

鐘漢良的回答很簡(jiǎn)單：控制飲食＋適量的運動(dòng)；

看似簡(jiǎn)單的兩件事，卻鮮有人能把它當成習慣，十年如一日的堅持，但鐘漢良做到了。

他一日三餐健康，不吃垃圾食品，不碰煙酒，除了工作需要，平時(shí)從不熬夜；

此外，他還一直保持著(zhù)晨跑、騎單車(chē)的習慣，十幾年來(lái)不變；

常年的"禁欲"和自律，讓已經(jīng)步入中年的他，不但沒(méi)有一絲油膩，反而嫩到不可思議。

明星如此，普通人也不遜色，比如：浙江52歲的凍齡女神陳少洛；

從35歲開(kāi)始健身，至今已堅持17年了，日常去健身房打卡鍛煉，已經(jīng)成為她的一種習慣。

健身前，她很喜歡甜品和奶茶，健身之后，她再也沒(méi)碰過(guò)這些東西了。

35歲的時(shí)候，別人總是問(wèn)她是不是有40了；

可沒(méi)想到，到了50歲，大家卻都以為她只有30多歲；

這緊致的身材，元氣滿(mǎn)滿(mǎn)的狀態(tài)，年齡對她來(lái)說(shuō)，真的就只是數字而已。

人吶，過(guò)了三十歲，身體的代謝率就會(huì )和發(fā)量一樣，直線(xiàn)下降，一旦放縱，就會(huì )光速胖成球。

可有的人卻依然光彩照人，很多人把它都歸功于歲月不敗美人；

但其實(shí)，歲月從來(lái)沒(méi)有溫柔過(guò)，我們所看到的溫柔，不過(guò)是美人用強大的自控力換來(lái)的。

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網(wǎng)上有個(gè)段子，生動(dòng)描述了現代人的生活狀態(tài)；

日常三餐靠外賣(mài)，奶制品攝入靠奶茶，日常出汗靠吃辣，作息時(shí)間看手機電量，運動(dòng)全靠下樓拿外賣(mài)。

年輕的時(shí)候，我們以為生命無(wú)比的旺盛；

于是暴飲暴食、抽煙喝酒、熬夜不運動(dòng)、肆意揮霍著(zhù)自己的身體。

有的人，希望通過(guò)熬夜做自己喜歡的事情，畢竟白天不屬于自己；

有的人，為了事業(yè)和家庭，加班工作，拿身體去換錢(qián)，透支著(zhù)健康。

管住自己的欲望難嗎？難，誘惑太多，動(dòng)力太少；

你有一千個(gè)理由放縱自己，卻沒(méi)有一個(gè)理由說(shuō)服自己自律。

但是，這些"放縱"的行為，終將會(huì )帶來(lái)肥胖的身材，還有一路紅燈的體檢報告，這個(gè)世界真的會(huì )懲罰不愛(ài)惜身體的人。

人的一生能走多遠，很大程度上取決于你的健康；

而如何保持健康，取決于你如何對抗自己的欲望，用自律去約束自己。

你想要減肥，就必須要管住嘴，邁開(kāi)腿；你想要健康的身體，就要健康飲食＋適當運動(dòng)。

與其繼續透支身體，為什么不換種活法呢？為了自己和所愛(ài)的人！

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當然，克制欲望、保持自律，

并不是讓我們去節食斷糧，瘋狂健身，這是在"摧毀健康"。

我們只需要做一些力所能及的小事，克制一些不健康的欲望。

以前的你，燒烤炸雞、無(wú)肉不歡，現在少吃點(diǎn)，來(lái)點(diǎn)蔬菜水果也不錯；

以前的你，啤酒可樂(lè )，酣暢淋漓，現在少喝點(diǎn)，喝點(diǎn)白水清茶更健康；

以前的你，喜歡舒適，懶得運動(dòng)，現在動(dòng)起來(lái)，去跑步健身何樂(lè )不為。

其實(shí)，保持健康和身材的秘訣很簡(jiǎn)單；

吃點(diǎn)自己不想吃的，喝點(diǎn)自己不想喝的，做點(diǎn)自己不想做的；一點(diǎn)一滴的積累，就能讓自己變得更好。

你的健康，藏在你的自律里；

管住自己的嘴，克制自己的惰性，自律的生活，才能領(lǐng)略更多美好的人生。