作者：老王 來(lái)源：跑步指南

01

人和人的區別咋就那么大涅？

前幾天老王看到一個(gè)跑圈的新聞：《梁晶10小時(shí)53分狂奔155公里 將1KG黃金抱回家！》

一個(gè)女性朋友看到后幽幽的說(shuō)了一句： 為什么別人的老公都這么優(yōu)秀呢？

其實(shí)優(yōu)秀不止是別人的老公，還有別人的單位呢！

前段時(shí)間鄭州的一家公司，因為員工身穿印有公司名稱(chēng)的T恤完賽2019鄭州國際馬拉松，獎勵1000元。以表彰她永不放棄的精神，以及為公司贏(yíng)得了榮譽(yù)。

類(lèi)似的公司還有很多，其中最霸氣的是新疆銘箭集團。2018蘭州馬拉松，為獎勵女員工以4小時(shí)15分鐘的成績(jì)完成馬拉松，副總裁親自到火車(chē)站迎接，并獎勵1萬(wàn)元獎金和價(jià)值3000元的跑步裝備，以及為之前的越野賽冠軍追加5000元獎金。

有跑友表示：這樣的公司給我來(lái)一打，我能把公司跑窮！

02

對于我們絕大多數業(yè)余跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，跑一輩子也抱不回1公斤的黃金，像上面這樣的單位也是可遇而不可求。

我們大多數人跑步非但不能賺錢(qián)，還很費錢(qián)呢！

有個(gè)段子大家都聽(tīng)過(guò)：當初你說(shuō)跑步不燒錢(qián)，現在全家都懷疑我吸毒。

跑步是最簡(jiǎn)單的一項運動(dòng)，現在看來(lái)的簡(jiǎn)單并不等于省錢(qián)。

首先，要買(mǎi)一雙跑鞋，總不能光著(zhù)腳跑吧？夏天，T恤、短褲必不可少，帽子、眼鏡也要準備。女生還需要美美噠的運動(dòng)文胸。

冬天，速干內衣、防風(fēng)外套、運動(dòng)長(cháng)褲必不可少，手套、帽子也是必須滴，不然分分鐘凍成狗。

另外，手機上裝個(gè)跑步APP記錄一下，這個(gè)是免費的，但是跑步帶手機就要買(mǎi)腰包或臂包。 講究一點(diǎn)的話(huà)，就得買(mǎi)個(gè)帶GPS的運動(dòng)手表了，這可是一大筆開(kāi)支。

這還沒(méi)完，你還需要運動(dòng)耳機、導汗帶、反光帶、能量護臂、壓縮腿套、壓縮衣、壓縮褲、水壺腰包、水袋背包、夜跑頭燈、越野拐杖……

如果去參加個(gè)比賽，近一點(diǎn)的只要花個(gè)報名費和一點(diǎn)點(diǎn)交通費就可以了，大概幾百元就能搞定。國內稍遠些的比賽，那就是： 報名費+交通費+住宿費+餐飲費，這一波折騰下來(lái)，基本上沒(méi)有小一千是搞不定的。

如果參加國外的比賽，那就是：報名費+簽證費+飛機費+住宿費+餐飲費+購物費（出國了總得買(mǎi)點(diǎn)什么吧）。

跑掉的都是錢(qián)，根據地點(diǎn)不同花費上不封頂。

另外，平時(shí)還要補充平時(shí)還得補充氨基葡萄糖維骨力保護膝關(guān)節，補充運動(dòng)復合維生素來(lái)保證營(yíng)養，長(cháng)距離的訓練和比賽還得準備運動(dòng)飲料、能量膠、能量棒、鹽丸、排酸丸……

受傷了還要準備各種傷藥、氣霧劑、傷膏等神藥，家中護膝、護踝、泡沫軸、冰袋等療傷神器常備。如果傷情嚴重，說(shuō)不定還要去掛個(gè)傷科專(zhuān)家門(mén)診，拍個(gè)磁共振什么的。

說(shuō)起來(lái)都是淚。

所以，很多人在跑了一段時(shí)候后會(huì )說(shuō)： 跑步是個(gè)坑，當初是誰(shuí)說(shuō)跑步省錢(qián)的？我怎么感覺(jué)越跑越窮了？

說(shuō)到底，跑步是一項門(mén)檻極低的運動(dòng)， 你可以短褲、T恤、跑鞋三件套，跑得很簡(jiǎn)單。也可以武裝到牙齒，跑得很豪華。 豐儉由人，各有各的樂(lè )趣。

因此，才會(huì )有那么多人喜歡跑步，無(wú)論你是裝備黨、成績(jì)控、獎牌收集者、跑量黨、數據控、朋友圈曬圖狂人……都會(huì )找到各自的快樂(lè )。

03

經(jīng)常有人問(wèn)老王：你今年跑馬拉松得了第幾名？拿了多少獎金？起早貪黑跑步、跑馬拉松有什么用？

我說(shuō)：沒(méi)用，但是我喜歡。

在老王看來(lái)： 喜歡跑步，堅持跑步，就是最大的成功。

當年華老去，當大多數人已經(jīng)顫顫巍巍，甚至臥床不起的時(shí)候，你還可以跑下3公里，這就是一種很偉大的成功。

堅持跑步是撫慰?jì)刃?、整理生活的一個(gè)簡(jiǎn)單途徑。 堅持跑步，你可以?huà)仐壨g人，而不是被同齡人拋棄。

越來(lái)越好看

長(cháng)期跑步的人，體型都很勻稱(chēng)，體脂率較低。跑步需要調動(dòng)全身的肌肉參與運動(dòng)，長(cháng)期堅持下來(lái)，身體的流線(xiàn)型會(huì )非常明顯，肌肉的改變也會(huì )細長(cháng)均勻。

跑步是最好的有氧運動(dòng)，所以跑步的人群中很難找到大胖子 ，絕大多數跑這都是身材勻稱(chēng)、體態(tài)輕盈。

越來(lái)越健康

跑步不是一種包治百病的神藥，但確實(shí)是一個(gè)很神奇的運動(dòng)。堅持跑步幫助很多人達到了健康的目的，尤其是針對一些現代人高發(fā)的富貴病、慢性病，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的跑步后，各種指標都會(huì )趨于正常。 因此跑步也被稱(chēng)為“有氧運動(dòng)之王”。

越來(lái)越堅強

堅強是跑步的靈魂，因為跑步本身就是一個(gè)孤獨的運動(dòng)，當你一個(gè)人上路的時(shí)候，沒(méi)有人能幫你完成這一段路程，只有自己咬牙堅持。

重要的不是你越過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)的那一刻，而是這一路上你的堅強： 面對眾人的疑惑，你說(shuō)我可以；面對看似不可能的目標，你認真對待；面對無(wú)數次的想放棄，你咬牙堅持。

越過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)，完成了令大多數人都咋舌的距離，這種成就感，以后遇到再大的困難也不過(guò)如此。

越來(lái)越勤奮

每一個(gè)堅持跑步三個(gè)月以上的人，都不會(huì )是一個(gè)懶惰的人。 事實(shí)上越是勤奮、繁忙、執行力強的人，跑步訓練也更加勤奮靠譜，這與跑步這項運動(dòng)本身的氣質(zhì)十分相關(guān)。

抗壓能力越來(lái)越強

跑步除了強身健體鍛煉心肺，還能分散注意力。跑步時(shí)人體獲得新的感受，使人忽略心情沮喪引起的不適。

跑步的時(shí)候，會(huì )緩解一天大部分的壓力，研究表明：心情沮喪是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙，而跑步能促使快樂(lè )元素“內啡肽”的分泌，因此跑步能消除郁悶心理，釋放壓力獲得愉悅感。

跑步可以從內心深層穩定情緒，抗壓能力也越來(lái)越強。

生活越來(lái)越規律

堅持跑步，養成規律跑步的習慣，是一種自律的生活。哪怕只是跑幾分鐘，也能讓生活井井有條。

晨跑者晚上要早點(diǎn)兒睡覺(jué)，不能熬夜；夜跑者下班后就要及時(shí)回家、按時(shí)吃飯、跑完洗個(gè)澡，睡的更好，生活更有規律。 不知不覺(jué)中，你的生活習慣自然會(huì )改變。

幸福感更強和自信心更足

科學(xué)界研究表明，健康才是人類(lèi)幸福的來(lái)源，跑步者往往更容易理解到這個(gè)真諦。 因為身體健康、精力旺盛，他們每天都是滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福，帶著(zhù)自信迎接每一天。

喜歡跑步是因為這個(gè)世界上有太多的事情是無(wú)能為力的，有時(shí)候即使再努力也無(wú)法改變些什么。但是跑步不一樣： 跑步，可能是這個(gè)世界上為數不多的，努力就會(huì )有收獲的事情之一。 只要你跑了，你付出的多，你比別人勤奮，你就能跑得更快、更遠。

如果一定要計算跑步有用還是沒(méi)用，我想說(shuō)： 跑步給我的回報不僅僅是健康的體魄，更是一種對待生活的態(tài)度，一種積極向上的感覺(jué)，這種感覺(jué)帶給我快樂(lè )。

作者：老王，跑步指南主編。美國《跑者世界》年度最佳跑步自媒體、微博十大影響力運動(dòng)機構。已出版同名圖書(shū)《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導科學(xué)健康的運動(dòng)、生活方式，向熱愛(ài)生活的人們傳遞正能量。：跑步指南（running_guide）